บันทึกการอ่านครั้งที่ ๑๔

วันศุกร์ ที่๒ เดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ.๒๕๖๑

ติดบุหรี่เข้าแล้ว จะเลิกได้อย่างไร

       เลิกได้แน่นอน หากมีความตั้งใจจริงๆ การเสพติดบุหรี่มีปัจจัยสามประการหลัก ได้แก่ 

ปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจ ปัจจัยพฤติกรรมและสังคมและฤทธิ์ของนิโคติน ส่วนที่มีผลต่อร่างกายรุนแรงคือฤทธิ์จากการขาดนิโคติน ซึ่งจะมีอาการหงุดหงิด ซึมเศร้า ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีแรงจูงใจ สมาธิไม่ดี หิวบ่อย อาการเหล่านี้จะค่อยลดลงไปตามลำดับ และไม่เคยทำให้ผู้ใดเสียชีวิต หากทนอาการเหล่านี้ไม่ได้ สามารถใช้ยาช่วยเหลือให้อาการเหล่านี้ทุเลาลงได้
  จากการสำรวจพบว่า คนไทยใช้วิธีเลิกบุหรี่ด้วยวิธีการหักดิบมากที่สุด คือวิธีการเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเองอย่างเด็ดขาดในทันทีโดยไม่ต้องใช้ยาอื่นๆช่วย

ที่มา : รัศมี สังข์ทอง. ติดบุหรี่เข้าแล้ว จะเลิกได้อย่างไร.กรุงเทพฯ :  สำนักพิมพ์ เจริญดีมั่นคงการพิมพ์,๒๕๕๖