วิชาภาษาไทย ๖

วันจันทร์ ที่ ๒๙ มกราคม พ.ศ. ๒๕๖๑ สาระสำคัญ เรื่อง   การขับถ่ายของสิ่งมีชีวิต               การขับถ่าย คือ การกำจัดสารที่เซลลืไม่ต้องการจากเมแทบอลิซึมออกสู่สิ่งแวดล้อม สารที่ร่างกายไม่ต้องการ ได้แก่ ของเสียที่มีธาตุไนโตรเจน ( nitrogenous waste) แร่ธาตุและส่วนเกิน แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ สารสีในนำ้ดี เป็นต้น        - secretion คือ การขับสารออกมาใช้ประโยชน์ด้านต่างๆ เช่น การหลั่งฮอร์โมน การขับนำ้ย่อย การขับขี้หู การขับนำ้ตา การขับนำ้เมือก ฯลฯ ดังนั้น สารเหล่านี้จึงไม่จัดเป็นของเสียที่เกิดจากการขับถ่าย         - defecation คือ การถ่ายอุจจระ ซึ่งเป็นการกำจัดกากอาหารออกจากร่างกาย กากอาหารก็ไม่ใช่ของเสียที่เกิดจากเมแทบอลิซึมของเซลล์ ที่มา  :  อนุสรณ์   หัชชะวณิช.การขับถ่ายของสิ่งมีชีวิต.กรุงเทพมหานคร  : สำนักพิมพ์ เดอะบุคส์ จำกัด , ๒๕๕๔

วันจันทร์ ที่ ๒๙   มกราคม พ.ศ. ๒๕๖๑ สาระสำคัญ เรื่อง   การออกกำลังกาย               หลายคนก่อนออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับอากาศ ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่ไม่ออกกำลังกาย แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกาย อาจทำให้ผลดีมากกว่าสิ่งที่เค้าเสียไป เป็นที่น่าดีใจว่าการออกกำลังกายให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมาย เพียงแค่วันล่ะครึ่งชั่วโมงก็พอและก็ไม่ต้องใช้พื้นที่หรือเครื่องมืออะไรมีเพียงพื้นที่การเดินก็พอแล้ว การออกกำลังกานจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจทป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายทำให้ร่างกานสดชื่น มีพลังที่จะทำงานและต่อสู้กับชีวิตนอกจากนั้นยังสามารถลดความเครียดได้ด้วย ที่มา  :  สุจิตร ศรีนารางค์.การออกกำลังกาย.กรุงเทพมหานคร  : บริษัท   เจริญวัฒนา จำกัด , ๒๕๕๓